摂取カロリーを自覚することで自制心が働きカロリーを押さえられると言う、人間の心理を応用したダイエット方法、自制心の働かない人には全く効果は無いがはたしてどうなるか。
まずは、先日届いた体組成軽(体重計)で計測した。パジャマを着ているとは言えとうとう体重は70kgオーバーしていた、但し体重だけで肥満度はしない、性別と年齢に応じた体脂肪率で行うとの事で、体脂肪率23.1%と言うと軽肥満となる、体脂肪を率を22%以下で+標準となる。
内臓脂肪レベルは過剰15.0に近い14.0 確かにお腹が出ているので、この数値が10.0を切らないと標準とならない。筋肉量からの体型判定では筋肉量が多めで体脂肪率判定が軽肥満なのでかた太り型との事、軽肥満から標準に落とすと筋肉質との判定になるので、頑張ってみよう。
まずは、先日届いた体組成軽(体重計)で計測した。パジャマを着ているとは言えとうとう体重は70kgオーバーしていた、但し体重だけで肥満度はしない、性別と年齢に応じた体脂肪率で行うとの事で、体脂肪率23.1%と言うと軽肥満となる、体脂肪を率を22%以下で+標準となる。
内臓脂肪レベルは過剰15.0に近い14.0 確かにお腹が出ているので、この数値が10.0を切らないと標準とならない。筋肉量からの体型判定では筋肉量が多めで体脂肪率判定が軽肥満なのでかた太り型との事、軽肥満から標準に落とすと筋肉質との判定になるので、頑張ってみよう。
日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪 | 基礎代謝量 | 体内年齢 | 筋肉量 | スコア | 推定骨量 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2008.10.04 | 70.9kg | 23.1% | 14.0 | 1497kal | 42歳 | 51.7kg | +2 | 2.8kg |