三日目に別料金にて超音波探勝機で脚部の筋力診断と脚力のテストを行い、それに応じて目的に応じてトレーニングのプランを立ててくれた。
身体の老化は脚力が一番顕著に表れるらしく、年齢に応じた判定をするとの事、皮下脂肪6mmは普通で筋厚37mmはやや多い、但し画像に表れていた白い部分は脂肪との事で、霜降り状態のやや多めだった。
脚力テストは今まで経験したことが無かったので難しいかった、最初は膝が直角に曲がる程の高さ50cm程度の椅子に座り立ち上がる、次に片足を水平に上げて片足で立ち上がり数秒保持する、これを両足行い高さを徐々に低くして最後は10cm程度まで低くすると難易度は高い。
体重が重いと不利になるので、今現在の体重で脚力が不足しているかのテストで、WBI(体重支持指数)最大膝関節伸展力/体重で100と言う数値は歳の割にかなり好成績との事。
トレーニングプランは腰痛予防と腹部減で色々組んで貰ったが、重りは二ランク上でも十分と言うことで付加を掛け、またスタジオの「ボディステック」に30分参加したら、もうくたくた。
身体の老化は脚力が一番顕著に表れるらしく、年齢に応じた判定をするとの事、皮下脂肪6mmは普通で筋厚37mmはやや多い、但し画像に表れていた白い部分は脂肪との事で、霜降り状態のやや多めだった。
脚力テストは今まで経験したことが無かったので難しいかった、最初は膝が直角に曲がる程の高さ50cm程度の椅子に座り立ち上がる、次に片足を水平に上げて片足で立ち上がり数秒保持する、これを両足行い高さを徐々に低くして最後は10cm程度まで低くすると難易度は高い。
体重が重いと不利になるので、今現在の体重で脚力が不足しているかのテストで、WBI(体重支持指数)最大膝関節伸展力/体重で100と言う数値は歳の割にかなり好成績との事。
トレーニングプランは腰痛予防と腹部減で色々組んで貰ったが、重りは二ランク上でも十分と言うことで付加を掛け、またスタジオの「ボディステック」に30分参加したら、もうくたくた。
| 測定項目 | 数値 | 単位 | レベル |
| 身長 | 163 | cm | - |
| 体重 | 69.6 | kg | - |
| ウェスト | 91 | cm | - |
| BMI | 25.6 | - | 5/8 |
| 基礎代謝量 | 1492 | kcal | 4/8 |
| 体脂肪率 | 23.2 | % | 6/8 |
| 腕の脂肪率 | 23.5 | % | 6/8 |
| 足の脂肪率 | 18.7 | % | 5/8 |
| 内臓脂肪指数 | 115 | - | 6/8 |
| 筋肉量 | 22.5 | kg | 3/8 |
| 腕の筋肉量 | 2.93 | kg | 4/8 |
| 足の筋肉量 | 10.14 | kg | 2/8 |
| 水分率 | 56.3 | % | - |
| 骨量 | 2.4 | kg | - |
| 血圧 | 140/93 | mmHg | - |
| 安静時心拍数 | 4 | bpm | - |
| VO2max | 36 | ml/min/kg | - |
| 体重支持指数 | 100 | - | 2/5 |
| 脚筋厚 | 37 | mm | 2/5 |
| 脚皮下脂肪厚 | 6 | mm | 3/5 |
| 脚周径囲 | 49 | cm | - |
| アクティブ判定 | A | - | 5/6 |
