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毎年一月に行なっている職場の健康診断での結果を受けて「特定保健指導対象者」と言うレッテルが貼られ、健康保険組合から生活改善支援プログラムを受ける様に連絡があり本日面談を受けた。

「全国訪問健康指導協会」から健康相談員から一時間の面談で、今までの生活環境を話し改善項目と目標を設定して頂いた。

体重・腹部も基準超えて血圧も高めで今の生活を変えていかないと万病の元である糖尿病に移行していくだろうとの事。

■運動不足なのでまずは毎日駅まで自転車を辞めて早歩き15分行う。
■帰宅時の空腹を補う間食を止めること。
■記録を付けて意識を持つこと。
■半年後迄に3.5kg減の65kgを目標とする。
■上記を踏まえての今後の目標「一年後に60kgを目指す」

・気づいてNET